버피(Burpee)
건강 2012. 8. 25. 23:07칼로리 소비 최고의 운동.
민첩성과 협응력을 측정하기 위한 운동으로서
30초에 16회, 1분에 24~30회 하면 우수.
세트간 휴식 시간은 30초.
죽을 맛.
버피 + 턱걸이 50회 ;;;
구도자의 숭고함마저 느껴짐.
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